「健康」カテゴリーアーカイブ

炭酸水を自宅で安価に製造&作り方 まとめ

炭酸水を自宅で飲む方法は便宜上3つに分類しました
...がわたしは⓷一択だと考えています

⓵コンビニやスーパーでペットボトルに入った炭酸水を購入する
できているものを買ってくるだけなので一番手軽です
コンビニで炭酸水を買うと500mlでメーカー品は103円(税込み) PBで91円(税込み)といったとこでしょうか?
少しでも安くと考えるとAMAZONなどでのまとめ買いをします
一本当たりの金額が52円(税込み)にまで下がります

デメリットとしてペットボトルのごみが大量にですので捨てるのに手間がかかりますし、ペットボトルのリサイクルには新規でペットボトルを作るよりもはるかに大量の電力エネルギーを消費しますのでぜんぜんエコじゃありません

ちょっと初期投資してスタイリッシュに炭酸水を飲みたい方は
⓶炭酸水サーバーを導入します
有名どころでは
〇ソーダストリーム
〇ソーダスパークル
〇ソーダサイフォン
などがあります
500mlをつくるカートリッジコストも18円~45円かかりますし
カートリッジ交換とメーカーへの回収も頻繁にありますのでペットボトルまとめ買いより手間だと感じる方も多いかもしれません
いずれのアイテムも
専用のサーバー(本体)
専用の炭酸ガスカートリッジ
専用のボトル
を使用します
本体の故障やボトルのリフレッシュなどランニングコストがかかる可能性もあります
スタイリッシュなデザインなのでキッチンの見えるところに出していても野暮ったい印象はありませんが...

そんな中わたしも実際に導入し運用している方法は
コスパとエコっぽさが最強です
500mlの炭酸水をつくるコストはなんと
3円程度!!(初期設備費用含まずです)
⓷ミドボンを使用する炭酸水サーバーがあります
ミドボンとは居酒屋など生ビールをつくるサーバーにつないでいる炭酸ガスが封入された緑色のタンクの愛称です

炭酸水を自宅で安く大量に製造するにあたり必要な機材はほとんどありません
⓵みどぼん5kg
ミドボン5kgで500mlのペットボトルなら1,000本相当の炭酸水が作れます
コスト 7,300円程度 タンクを返却すると5000円が返却されますので実質2300円
入手先 酒のカクヤス
ネットショップでも買えますが、わたしは自宅近くのカクヤスに電話注文して家まで配達してもらっています
空のタンクを回収して、満タンのミドボンとの差額2,300円をお支払いするだけなので手間いらずです

⓶減圧器(レギュレーター)3.5~4.0Mpaがオススメ
ミドボンに封入されている炭酸ガスの圧力は6Mpa(60気圧)あります
そのままの圧力をペットボトルに封入すると容器の破損などケガにつながるかもしれないので4.0Mpa程度に下げてくれる機械をミドボンにモンキーレンチで取り付けます
高性能な減圧器はとても高いですがヤフオクで探すと酒屋からの払い下げ品が大量に出回っています
送料込みで3,500円も出せば十分な品質だと考えます

コスト 2,000~3,500円程度
入手先 ヤフオク

⓷耐圧チューブ変換接手(レデューサー)品番PGJ08-06 モノタロウ注文コード22930854
減圧器に差せる耐圧チューブの太さが8ミリなので6ミリに変換するアタッチメントです

コスト 159円(税別)
入手先 モノタロウ

⓸耐圧チューブ (ニッタ・ムアーウレタンチューブ U2シリーズ 透明 5m)品番U2-4-6×4-5 モノタロウ注文コード34943605
購入すると5メートルで届きますが長すぎても邪魔なのでわたしは1メートルほどにカットし、残りは劣化したときのストックにしています
コスト 399円(税別)
入手先 モノタロウ

⓹ピスコ(PISCO)ライトカップリングプラグ エルボワンタッチ継手タイプ 品番CPPE7L-6 注文コード35315375
ガスをペットボトルに入れるためのアタッチメントです
耐圧チューブに奥まで差し込みます
コスト 349円(税別)
入手先 モノタロウ

⓺炭酸容器のペットボトル
40気圧程度に耐えられるためには炭酸用のペットボトルを利用してください
コスト 0円(税別)
入手先 そこいらへんで拾えます

⓻ピスコ(PISCO)ライトカップリング ソケット ストレート ネジタイプ 品番CPSE7-M5 注文コード35315323
⓺とワンタッチで接続するアタッチメントです
ペットボトルのキャップにねじこみます
コスト 769円(税別)
入手先 モノタロウ

⓼ISOナット ステンレス ナット径はM5 品番 - 注文コード18595298
⓻がペットボトルのキャップから抜けないように固定します
プライヤーかラジオペンチでしっかりとめましょう
コスト 12円(税別)
入手先 モノタロウ

炭酸用のペットボトルキャップに45mmのドリルビットで穴をあけカップリングソケットとステンレスナットを取り付ければ完成です

以上の合計金額は
12,488円でした
ヤフオクとモノタロウのアカウントがあればこの8点の材料を全部揃えられます
あとモンキーレンチ、プライヤー、ラジオペンチ、ハサミの工具があれば
3円で500mlの炭酸水が好きなだけ作れます

 わたしは一度で大量の酸素水をいつでも飲みたいときに飲めるように
1.5リットルのペットボトル2本を冷蔵庫に常備しています
下記の画像のように入れる水の量を8分目することと
冷蔵庫で冷やすことにも理由があります
あらかじめ水の量を減らしておくことにより水と二酸化炭素の接する面積が増え
水が低温の方が二酸化炭素が水に溶け込みやすくなるからです
 すこしキャップを緩め余分な空気を押し出し
再びキャップをしっかりと閉めます
 キャップにプラグを差し込み
ミドボンの元栓を右回りで開きます
 次に減圧器も右回しで開栓します
 わたしは強炭酸が好みなので4.0の減圧器を装備しています
 ポンという音とともにペットボトルが勢いよくふくらみますので
シェイクすることで二酸化炭素を水に溶かしていきます
 ペットボトルを逆さまにすることによりミドボンから送り込まれる炭酸ガスを目視できます
振った後も泡がでてこなくなった時が水に溶け込める二酸化炭素が飽和状態になったことを示します
 元に戻し⇒減圧器の栓を閉め⇒ミドボンの栓を閉めます
 キャップからプラグを抜き取ります
 炭酸水を作ったあとはしばらく冷蔵庫で寝かした方がガスが落ち着くとのことですが
今回はすぐに開栓します
 完成です!!
安価でエコな炭酸水ライフを自宅で楽しんでください

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セラピストのにおい対策

整体の仕事はガテン系です
施術中、お客様は横になって体を動かさないので冷房がきつく感じるのでエアコンの温度設定はゆるくなり
施術中からだを動かしているセラピストは自然と汗だくになります

たとえどんなに技術が高くても”くさい”はすべてを台無しにする破壊力があるので
体臭コントロールも施術スキルのひとつなのだと思います

これまでのわたしの体臭コントロールは
⓵スメルがきつくなったら白衣を着替える
⓶柔軟剤の香りで打ち消す

のみでした
⓵の方法は白衣やポロシャツが新品おろしたては一日余裕でもつのですが
つかっていくにつれ繊維にしみ込んだ汚れが落ちなくなるのか臭くなるペースが速くなります
漂白をしてもどうにもにおい残りを感じるようになると買い替えしていました

⓶の洗剤や柔軟剤も香りが強すぎ
これまた”香害”になることもありコントロールが難しかったです
柔軟剤の香りに汗がブレンドしたときの不快な香りはマスク越しでも花に届くので我がにおいながら耐え難いものがありました

すこしでも快適に施術に集中できるようにネットでの情報収集をして
口コミでワキガにも効くという触れ込みのデオナチュレ クリスタルストーンを試してみました

ノリゾーラボ川口元郷 ホームページ ↓
http://norizolabo-kawagutimotogo.on.omisenomikata.jp/

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8/5(土) 3店舗目の整体店 NORIZO LABO川口元郷店 オープン

ノリゾーラボの3店舗目が
荒川区西尾久 本店
北区昭和町 尾久駅前店
に続きオープンとなりました

わたしの実家の使っていなかった店舗部分を改装し
今後も継続するたばこ、クリーニングとの併設になります

これまでの店舗は
働いてくれるスッタフの個性や方向性のじゃまにならないよう
シンプルな白基調にしていましたが今回は違います

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グレーと白の明暗をつけ空間の広がりを持たせるようにしてみました
ベッドを二台設置します

コースは分かりやすく
一本勝負
整体60分 3,000円(税別)
年内中は5,000円から2,000円引きさせていただきます

整体だけではなくなにかこの空間をつかってイベントをやりたい方が現れたらぜひコラボセミナーでもしてみたいです

スタッフは最初
尾久駅前店と兼任で渡辺先生に入ってもらい ↓
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10月から飯塚先生 ↓
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も合流し二人体制の予定ですが
優秀なセラピストは年中募集中です!!
川口元郷
尾久
などで勤務できる方がいましたらご紹介ください

ノリゾーラボ川口元郷 ホームページ ↓
http://norizolabo-kawagutimotogo.on.omisenomikata.jp/

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マレーシア【クアラルンプール】の風俗事情2017




2017年3月にマレーシアのクアラ・ルンプールに銀行口座をつくりにきました
今回は家族もいたため一か所だけ行きました
31日現在の為替は
1RM(リンギット)=25.22円
今回は両替商に1RM(リンギット)=25.64円で両替してもらいました

ここからマレーシアの首都クアラ・ルンプールの性風俗のお話です
この手の話が苦手な方は閲覧注意です

前回2016年の記事

今回の宿のリッツカールトンから徒歩3分でいける
SKY RIVERスカイリバー(ブキッビンタン)

sky river

sky river map

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ランドマークになるLOT10の裏手になり
インターフォンを押すと中の人が開けてくれます

今回は日中
12時に突撃しました
前回夜に行ったときは
並ぶ女性は10人ほどいましたが
今回は東南アジア系の2人だけでした
前回より少し値上がりして40分228リンギット

今回お願いした方は
25歳ベトナム人
英語もほとんど通じず年齢も指で教えてくれました
細身でCカップ
優しい対応の女性でした

部屋まで手をつないでいき
部屋で服を脱ぎハンガーへ
荷物や服は目の届くところにおいてあるので安心です

股間とおしりを念入りに洗ってくれます
タオルやシーツもその都度交換しているようなので建物はやや古いですが嫌な感じはありません

しっかりスタッフ教育しているのか前回同様のベトナム人が真面目なのか
乳首→棒→玉→ジキジキ(もちろんゴムは完備です)
早々に終わりましたが残った時間でマッサージして一緒にシャワーをしてくれます

まとめ
マレーシアでは中国人系の女性の方が金額が高いのですが
わたしは対応がやさしいベトナム、マレーシアなどの東南アジア出身の人たちの方が好みです
参考までに




家族でリッツカールトンは割高か?割安か? クアラルンプール イン マレーシア

家族を連れマレーシアに口座開設しにきました
基本的に虫さえ出なければ、シャワーがお湯にならないとか窓がないなどの安宿でも余裕なわたしですが
子供たちも大きくなり今後は一緒に旅行にいく機会も減るかもしれないし
わたしや妻もいろんな経験をしてみたく
清水の舞台から飛び降りる勢いで
おもてなしのホテル
THE RITZ CARLTON
リッツカールトンに3日間宿泊しました!
なんと一泊
28,787円
三泊で86,350円です
家族4人で泊まれるなら1人当たり7,200円ほど
そんな部屋の画像はこちら↓
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まぁ中に入って目玉が飛び出ました!
あまりにみんなでテンションが上がり部屋を散策した後なので部屋が乱れた画像しかなく申し訳ありません
日本風にいうと4LDKです
各部屋にベッド、シャワー室、トイレ、洗面台がついていて
うち一部屋には大理石のバスタブ、キングサイズのベッドでした

施設のサービスは
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〇日本語ができるスタッフが常駐している
〇コーヒー 紅茶 ジュースが飲み放題 
〇500mlペットボトルのミネラルウォーターも毎日補充してくれます
〇朝食ビュッフェはフルーツなど種類が豊富
〇掃除が1日2回
〇プール、ジャグジー、フィットネスルームが無料
〇航空チケットのWEBチェックインなどのオーダーもマンツーマンで教えてくれました
 その間の子供の手待ち時間にお茶と英会話レッスンもしてくれました

本当に至れり尽くせりのサービスをしてくれるので
ホテルで仕事などするためであったりパートナーを家事から解放させてあげたい方にはもってこいの選択だと思います
わたしも旅行にいくと時間をめいっぱい使って名所を巡りますが今回はそんな気持ちにはなりませんでした

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秋になってから畑に植えられる野菜は?

川口市に確保した畑の整備をする前に
父の見舞いのため実家に寄ると

元本業農家で現在も家庭菜園をしている親戚のおばさんがいました 
数カ月前から畑の手伝いを始めた完全〈パーフェクト〉素人は
先人の知恵を借ります
Q 「これから種を蒔ける野菜はありますか?」
A 「小松菜なら間に合うよ」

Q 「種を蒔く前準備はなんですか?」
A 「鋤(す)く ⇒ 畝(うね)をつくる ⇒ 種を蒔く ⇒ 土をかぶせる 」

Q 「肥料はいつあげればいいですか?」
A 「芽が出てからやればいい」

強欲でセコイわたしはガンガン攻めます
Q 「農具も種も肥料もありません」
A 「うちにあるからもってけ」

道具を借りにおばさん宅へおじゃまし
Q 「いい野菜たちですね」
A 「ショウガとおくらとミカンもってけ」

強奪スキルがむやみに高いハンターは今日の狩場へ向かいます
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今日も元気にジャンゴーです(笑)

ひたすら草を刈り取ります
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今日はこのへんで勘弁してやるぜ(滝汗)

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鋤で耕します
石がゴロゴロでてきました...

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鍬で畝をつくり種を蒔きました

小松菜は30日でキッカリ収穫できることから
「農家の月給」といわれています
・・・うまく行けばですけどね~

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from 庭 to 畑 ...なれるかな?

どうも
お金という万能ツールを使わずに何かを生み出すことに挑戦中のドМ男です

最近、妻の自転車友達の無農薬農家さんのお手伝いをして以来
農業ができる場所を探していました

しかし、ロケーションを決めようにも
遠くになると頻繁に畑に通えないし
近くても東京では畑を借りるのもお金がかかるしと暗礁に乗り上げていました

そんな時、川口市の実家の近くに住む親戚のおばさんが
「電子レンジが壊れたからなんとかして~」
とのこと

近頃、不用品の処分やらでお世話になっている
ジモティーで調達しておばさん宅にお届け!
日本には物が溢れています

電子レンジを設置して窓の外をみると

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手つかずの庭
もはや
Jungle
ジャングル
ジャンゴ~~~!!

川口って自然が豊富なんですね(笑)

話を聞くと
「歳だから庭の手入れができなくて。これでも3カ月前にシルバー人材に依頼して手入れしてもらったんだけどねぇ」
とのこと
どうやら広すぎる庭を持て余している様子

これはチャンスと思い、
「畑として使わせてください!!」
ストレートにお願いすると
草むしりしてくれるなら助かると快諾していただきました。

感謝!!

電子レンジの不調のおかげでステキな話に進展

春に向けて
ひと鍬ひと鍬
ていねいに耕していこうと心に決めました

無題

0円ハンモックを導入してのその後

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先日急きょ0円ハンモックを作成してから
かなり長い時間を0円ハンモックの上で過ごしています

その中で分かったことを何点か記載します
1・通気性がいい
廃カーテンを流用しているので素材は化学繊維です
蒸れることを心配していたのですが室内を風が抜けるとハンモックが触れている背中でも風を感じます

2・腰がラク!
わたしはヘルニアがある腰痛もちなので普段の寝具や家具にも気を使います
ハンモックは腰が折れた状態になるので腰の負担が増えるのではないか?
ということを一番心配していましたが杞憂でした
廃カーテンで伸縮性がそこまでないからかもしれませんが腰回りをコルセットのように保護する役割をしています
へたなイスに腰かけているよりはるかに楽でした

また長時間同じ姿勢でいると苦しくなるのでハンモック内で寝返り動作をとります
ハンモックという不安定な中で体勢を変更するので体幹を保持するインナーマッスルが使われます
巷ではやっている
エアリアルヨガ
ハンモックヨガ
空中ヨガ
の超初級版ですね

じつは本日わたしの腹筋が筋肉痛に襲われています
運動することが苦手なわたしには十分なトレーニングになるようです

整体師的な視点からみても
ハンモックはありだと思いました
身体に痛みを感じている人こそ遊び感覚で導入してみるといいかもしれません

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0円ハンモック

無性にハンモックが欲しくなりました

手に入れるために調べてみると
たくさん種類があります
値段もピンキリです

それでも今回決めていたことがあります

何も買わない
あるもの(不用品)を使う

です

最近いろんな方面に手を出していました
・自転車組み立て
・不用品処分(ヤフオク・ジモティー)
・高圧洗浄機で洗濯機の分解清掃
・余った太陽光パネルで自家発電(部品集め中)
・農業
・アパート経営
・介護
・マレーシア半永住ビザの取得
・車の整備
・ジビエ(鹿・猪)
…etc…

本業の整体そっちのけで他分野に進出しました
その中で見えてきたことは

仕事に追われる生活が好きでない
金がなくても楽しめる
快適よりエコが好き

というのがわたしの本質だと感じました
それを表現するための第一弾がこれ

廃材を利用した”0円ハンモック”

材料
・幅100cm × 高さ200cm の使っていないカーテン
・10mほどのロープ(今回は自動車牽引用のロープを使いましたが細いロープの方が簡単に作れます)

かかった時間
・子供と一緒に作って 10分

参考にさせていただいたのは
「3分でできるハンモックの作り方」
です
google先生に聞くとたくさんのDIYハンモックがありましたが
最も簡単で材料が少なかったことが決め手でした
シンプル伊豆ベスト

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いきなり完成です
汚い子供部屋のロフトベッドにしばりました
子供も私も大はしゃぎです

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もう1枚あったのでわたしの寝室にもぶら下げました
汚い足ですがとても幸せです
 

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グロ閲覧注意 省エネ作戦 その1




自宅の太陽光発電を設置してから省エネに力が入っています
そのひとつが床掃除に掃除機を使用せずほうきを使用しています
太陽光発電システムを導入してくれた夢源の久山さんに話したらドン引きされた。。。

そんなわたしの相棒はこちら↓
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吸引力がかわらないD社や
スティックタイプで手軽さが評判のM社
などいい商品はたくさんあると思いますが

ほうき
あなどれません!

わが家は60㎡ほどの3Dk狭小3階建て
小中学生の2児があばれる4人家族です

そんな家でとれる汚れはこちら!
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グロッ!!
おえっ!!

ほうき
高性能です

ちょっと気になったときにさっとできるのがお気に入りなのです
将来的には天然素材のほうきを自作してみたいですね~

2014年以前に一戸建てを所有して80万円の見舞金を手に入れたい方は
夢源の久山さんに相談して下さい
↑↑無料の問い合わせは名前をクリック